Kasları uzatarak ve sıkılaştırarak vücudu germek, güçlendirmek ve dengelemek için tasarlanmış bir egzersiz yöntemidir. Sınıfın odak noktası duruş, temel stabilite, denge, kontrol, güç, esneklik ve nefes almaktır. Bu, vücudunuzun günlük faaliyetlerini yerine getirmesine yardımcı olmakla ve aynı zamanda uzun vadeli faydalar sağlamaktadır.